家計簿の手書きの始め方｜初心者向け費目5つと固定費の目安額

手書きの家計簿は、ノートとペンさえあれば今日から始められます。ただ、費目を細かく分けすぎたり毎日書こうとしたりすると、多くの人が1か月ほどで止まってしまいます。この記事では、初心者が最初の1か月を乗り切るための始め方を、準備・費目の分け方・書き方・続けるコツの順に整理しました。あわせて、となりのインフラに投稿された241件の固定費データから、家計簿の固定費欄に書く金額の目安も紹介します。

手書き家計簿の始め方の全体像

手書き家計簿を始めるときに大事なのは、道具選びよりも「何を書いて何を書かないか」を先に決めることです。市販の家計簿には費目が20個以上並んでいるものもありますが、初心者がすべてを埋めようとすると、記入そのものが負担になります。最初の1か月は、収入・固定費・変動費の3つのまとまりが分かれば十分です。

最初の1か月でやること3つ

初月の目標は、正確な集計ではなく「1か月にいくら使っているか」をざっくり把握することです。そのために必要な作業は、月初に収入と固定費を書き出すこと、日々の支出を5つ以内の費目で記録すること、月末に残った金額を出すことの3つだけです。この3つができれば、2か月目から改善点が見えてきます。

• 月初に手取り収入と、家賃・光熱費・通信費などの固定費を書き出す
• 日々の支出は食費・日用品・交通費・交際費・その他の5費目以内で記録する
• 月末に「収入から支出を引いた残り」を1つの数字として出す

手書きが初心者に向く理由

家計簿アプリは自動連携が便利な半面、カードや銀行を登録する手間があり、設定の段階でつまずく人もいます。手書きは金額を自分の手で書くため、使った実感が残りやすく、「今月は外食が多い」といった気づきがその場で得られます。電池や通信環境に左右されず、家族と紙を見ながら話し合えるのも手書きならではの利点です。

手書き家計簿を始める前の準備

準備といっても、そろえるものはノートとペン、レシートを入れる箱の3つで足ります。凝った家計簿ノートを買うより、書き方に迷わない道具を選ぶほうが長続きします。ここでは道具の選び方に加えて、始める前に決めておきたい目的と締め日についても整理します。

ノートとペンの選び方

ノートは方眼または横罫のA5サイズが扱いやすく、持ち歩く予定がなければB5でも構いません。専用の家計簿ノートは費目やカレンダーが印刷されていて便利ですが、自分の生活に合わない費目が並ぶと空欄が気になって続きません。ペンは消せるボールペンを1本と、固定費と変動費を色分けするマーカーを2色用意すれば十分です。

目的と締め日の決め方

家計簿をつける目的は、ノートの1ページ目に一言で書いておくと挫折しにくくなります。「年内に20万円貯める」「通信費を月5,000円以下にする」など、金額と期限がある目的が向いています。締め日は給料日の前日にそろえると、収入と支出の期間が一致して集計しやすくなります。

• 目的の例は「引っ越し資金30万円」「固定費を月2万円台に」など金額つきにする
• 締め日は給料日前日か月末のどちらかに固定する
• 記入するタイミングは「日曜の夜」など週1回でも構わない

レシートの置き場所

手書き家計簿が止まる最大の原因は、レシートが財布にたまって書く気が失せることです。玄関や机の上に小さな箱かクリップを置き、帰宅したらレシートをそこに入れる動線を作っておきます。レシートが出ない支払い（交通系ICや自販機など）は、スマホのメモに金額だけ残しておき、記入日にまとめて転記します。

手書き家計簿の費目の分け方

費目は、毎月ほぼ同じ金額が出ていく固定費と、月によって変わる変動費の2段構えで考えると迷いません。固定費は月に1回書けば終わり、変動費だけを日々記録する形にすると、手書きの負担が大きく減ります。初心者が費目を増やしすぎないための目安と、固定費欄に書く金額の相場をまとめました。

固定費と変動費の2段構え

固定費には家賃、電気、ガス、水道、ネット回線、スマホ、保険料、サブスクが入ります。これらは請求額が決まってから月1回まとめて書き、変動費とは別の欄に置くのがポイントです。変動費は食費や日用品など日々の買い物で、ここだけをレシートから転記していきます。

初心者向けの費目5つ

変動費の費目は、最初は5つ以内に絞ります。細かく分けるほど正確になるように思えますが、「日用品と食費を同じレジで買った」といった場面で迷い、記入が止まります。迷ったら金額の大きいほうの費目にまとめて書き、慣れてから分ければ十分です。

費目	含めるもの	迷いやすい例
食費	スーパー、コンビニ、外食	スーパーで買った洗剤は食費に含めてよい
日用品	ドラッグストア、消耗品	薬や化粧品もここにまとめる
交通費	電車、バス、ガソリン	定期代は固定費欄に移す
交際費・娯楽	飲み会、プレゼント、レジャー	ひとりでの映画や本もここでよい
その他	上記に入らないもの	医療費や被服費は慣れてから独立させる

固定費欄に書く金額の目安

固定費欄を作っても、自分の金額が高いのか安いのか分からないと見直しにつながりません。そこで、となりのインフラに投稿された241件の構成から、電気・ガス・ネット・スマホなどの合計額を世帯タイプ別に集計しました。金額は投稿者が申告した月額で、水やサブスクは契約している人のみ含まれるため、あくまで目安として使ってください。

世帯タイプ	電気	ガス	ネット	スマホ	合計の平均
単身（78件）	約5,500円	約2,800円	約3,600円	約2,000円	約15,800円
2人暮らし（80件）	約8,700円	約4,900円	約4,700円	約2,200円	約22,400円
ファミリー（83件）	約12,600円	約6,400円	約5,700円	約2,200円	約28,900円

合計の平均には、契約者のみのウォーターサーバーとサブスクの金額も含まれています。単身で最も安かった投稿は福岡県の1Kで、電気・ガス・ホームルーター・スマホの合計が月9,778円でした。家計簿の固定費欄と見比べて、平均より大きく上回る項目があれば、そこが見直しの第一候補になります。

手書き家計簿の書き方4ステップ

費目が決まったら、実際の記入は月初・日々・月末の3つの場面に分けて考えると流れがつかめます。見開き1ページを1か月分として、左に収入と固定費、右に変動費の日別記録を置く形が、集計しやすく初心者にも扱いやすいレイアウトです。ここでは1か月の書き方を順番に説明します。

月初に収入と固定費を書く

月の最初に、手取り収入と固定費の一覧を左ページに書きます。固定費は前月の請求額や口座の引き落とし履歴を見ながら転記し、まだ確定していない電気代などは前月の金額を仮置きしておきます。収入から固定費を引いた金額が、その月に変動費として使える上限です。

日々の支出は週まとめでも可

変動費は、レシートを見ながら日付・費目・金額の3つだけを書きます。店名や品名は省略して構いません。毎日書くのが難しければ、日曜の夜に1週間分をまとめて書く方法でも十分に機能します。大事なのは書く頻度ではなく、レシートを箱にためる習慣が途切れないことです。

月末に3つの数字を出す

締め日には、変動費の合計、固定費との合算、収入から引いた残りの3つを計算します。電卓を使って構いませんし、100円単位に丸めても問題ありません。残りがマイナスなら、変動費のどの費目が想定より多かったかを1つだけ書き添えて、翌月の改善点にします。

1か月分の記入例

下の表は、単身の投稿データの平均に近い金額で作った1か月の記入例です。固定費は月1回、変動費は費目ごとの月合計だけを転記しています。実際のノートでは右ページに日別の記録を書き、月末にこの形へまとめる流れになります。

区分	項目	金額
収入	手取り	230,000円
固定費	家賃	70,000円
固定費	電気・ガス	8,300円
固定費	ネット・スマホ	5,600円
固定費	サブスク	1,500円
変動費	食費	40,000円
変動費	日用品	6,000円
変動費	交通費	8,000円
変動費	交際費・娯楽	25,000円
変動費	その他	10,000円
残り	収入から支出を引いた額	55,600円

家計簿の数字は「合っているか」より「毎月同じ基準で書けているか」が大切です。数百円のずれを直すために時間を使うより、翌月も同じ形で書けることを優先してください。

手書き家計簿を続けるコツ

手書き家計簿は、始めるより続けるほうが難しいものです。続かない理由の多くは、完璧に書こうとして疲れること、書くタイミングが決まっていないこと、書いても何も変わらないと感じることの3つに集約されます。それぞれの対策を順に見ていきます。

完璧を目指さない記入ルール

レシートをなくした日や、金額を思い出せない支払いは「不明」として概算を書けば十分です。1週間空いてしまっても、覚えている範囲でまとめて書き、空白の日はそのままにして再開します。家計簿は途中で空白があっても、翌月から書き直せる仕組みなので、やめる理由にはなりません。

書くタイミングの固定

記入を習慣にするには、曜日と時間を固定するのが近道です。「日曜の夜、夕食のあとに10分」のように、すでにある生活の流れに家計簿の時間を組み込みます。レシートの箱をノートの横に置き、ペンも同じ場所に置いておくと、取りかかるまでの手間が減って続きやすくなります。

• 記入は週1回、決まった曜日と時間帯にまとめる
• ノート・ペン・レシート箱を同じ場所に置く
• 月末の集計が終わったら、翌月の変動費の上限を1行書いてから閉じる

固定費は書くより見直す

家計簿を続けると、変動費を削る努力に意識が向きがちです。ただ、食費を月3,000円減らすには毎日の我慢が必要な一方、スマホや電気のプランを1回替えれば、同じ金額が毎月自動で減ります。投稿データでも、単身のスマホ代は最安980円から最高3,130円まで3倍以上の開きがあり、固定費欄の数字を見直すほうが手書きの手間に対する効果が大きい傾向があります。

となりのインフラの投稿では、単身のスマホ代の平均は約2,000円でした。家計簿の固定費欄に書いたスマホ代がこれを大きく上回っているなら、変動費より先に見直す価値があります。

手書き家計簿のデメリットと対策

手書きには向き不向きがあり、始める前にデメリットを知っておくと、途中で「アプリにしておけばよかった」と後悔しにくくなります。主な弱点は集計の手間、持ち運びと紛失のリスク、そしてグラフ化しにくいことの3つです。それぞれ簡単な対策があります。

集計の手間を減らす工夫

手書きでは月末の足し算が最大の負担になります。対策として、費目ごとに週合計を書く欄を作り、月末は週合計4〜5個を足すだけにしておくと計算量が減ります。電卓アプリを使って構いませんし、100円単位に丸めて書けば暗算でも追いつきます。

持ち運びと紛失への備え

ノートは外出先で書けない代わりに、家に置いておけば紛失の心配はほとんどありません。ただし、災害や引っ越しでノートが失われる可能性はあるため、月末の集計結果だけをスマホのメモに1行残しておくと安心です。半年分の月次の数字が残っていれば、ノート自体をなくしても傾向の把握は続けられます。

アプリとの併用の考え方

手書きとアプリは対立するものではなく、役割分担ができます。カード払いが多い人は、アプリで明細を自動取得し、月末の合計だけをノートに転記する方法が現実的です。手書きの目的は「数字を自分の手で書いて実感する」ことなので、集計はアプリに任せても効果は残ります。

手書き家計簿のよくある質問

手書き家計簿を始めるときに、編集部によく寄せられる疑問をまとめました。どれも正解が1つに決まるものではありませんが、初心者が迷いやすいポイントとして、目安となる考え方を示しています。

何から書き始めればよいですか？

最初に書くのは、目的と、今月の手取り収入と固定費の一覧です。変動費の記録はその翌日からで構いません。固定費を先に書き出すと、自由に使える金額が見えるため、日々の支出を書く動機が生まれます。

続かなくなったらどうすればよいですか？

空白の期間を気にせず、次の給料日から新しい見開きで再開してください。挫折の原因が費目の多さなら費目を3つに減らし、記入の頻度なら月1回の固定費チェックだけに切り替えても十分です。固定費だけ追い続ける形でも、家計の大きな流れは把握できます。

手書きとアプリはどちらがよいですか？

現金払いが多く、支出を実感して減らしたい人は手書きが向いています。カードや電子マネー中心で明細が多い人は、アプリで自動集計したほうが正確です。どちらか迷う場合は、まず手書きで1か月試し、集計が負担だと感じたらアプリに移るという順番をおすすめします。

この記事で紹介した固定費の平均額は、となりのインフラの投稿データ241件を執筆時点（2026年9月）で集計した目安です。地域や契約プランで金額は変わるため、実際の請求額と公式サイトの料金をもとに確認してください。

まとめ

手書き家計簿の始め方は、ノートとペンとレシート箱を用意し、目的と締め日を決め、固定費と5つ以内の変動費に分けて書くという流れです。毎日書く必要はなく、週1回の記入と月末の3つの数字で十分に機能します。完璧を目指さず、翌月も同じ形で書けることを優先してください。

そして、家計簿の固定費欄は書いて終わりではなく、見直しの出発点です。投稿データの平均と見比べて、上回っている項目があればそこから手をつけると、手書きの手間が毎月の節約につながります。